Knihkupectví KNIHY.magic-shop.cz odborné knihy, naučné knihy

beletrie, učebnice, slovníky, knihy pro děti až seniory, knihy pro začátečníka i profesionála


Zboží na KNIHÁCH magic-shop najdete i v těchto kategoriích:
Zdraví a Ĺľivotní styl >> Sport a fitness

Computer Press - Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíh

Běžná cena: 169,00 Kč
Vaše cena: 142,00 Kč
Ušetříte: 27,00 Kč (16%)
Můžete získat 129 Knižních bonusových bodů
Přidat do košíku:

Kód: 9788025112014
Výrobce/vydavatel: CPRESS
ISBN:80-251-1201-2
EAN:9788025112014
Formát knihy:167 x 225 mm - brožovaná, šitá nitmi
Počet stran:94
Vydání:1
Počet stran plnobarevných:94
Stav:Méně jak 5 ks - expedice po
Autor:Markus Hederer
Žánr:sport a fitness
Nakladatelství:CPRESS
Jazyk:čeština
Druh:Kniha


Knihy Magic-shop - Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy - knihy od Computer Press - Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy

Dodatek názvu:
Jak najít radost z pohybu a vylepšit si postavu

Krátká anotace knihy:
Komplexní program pro ženy, které vědí, že mají pár kilogramů navíc, ale chtějí dobře vypadat a udělat něco pro své zdraví. Sady protahovacích a posilovacích cviků jsou sestaveny tak, aby šetřily klouby a organismus, který dosud není zvyklý na pohybovou zátěž, a zároveň aby posilovaly a formovaly svaly směrem k vysněné postavě. Dalším cílem knihy je zvýšení fyzické kondice a zařazení pravidelného pohybu do běžného života.

Autor knihy:
Markus Hederer

Popis knihy:
Komplexní program pro ženy, které vědí, že mají pár kilogramů navíc, ale chtějí dobře vypadat a udělat něco pro své zdraví. Sady protahovacích a posilovacích cviků jsou sestaveny tak, aby šetřily klouby a organismus, který dosud není zvyklý na pohybovou zátěž, a zároveň aby posilovaly a formovaly svaly směrem k vysněné postavě. Dalším cílem knihy je zvýšení fyzické kondice a zařazení pravidelného pohybu do běžného života.

V knize naleznete:

  • Jak správně začít - soubor zahřívacích a protahovacích cviků, které vás připraví na další pohyb.
  • Proč je důležité posilovat svaly – nejen pro zformování ladných křivek, ale také pro vytvoření svalové hmoty, která účinně „požírá“ energii (třeba i ve spánku), a tím pomáhá hubnout.
  • Dvě série posilovacích cviků. První série je jednodušší, druhá série navazuje na první a vychází z předpokladu, že organismus je již lépe adaptovaný na pohyb.
  • Série cviků, zpracované do denních posilovacích a vytrvalostních fitness plánů.
  • Základní kurz walkingu a nordic walkingu pro začátečníky - optimální techniky chůze, zaměření na konkrétní části těla, doporučená výbava atd.
  • Stanovení optimální tepové frekvence pro vytrvalostní aktivity.
  • Návody na uvolnění svalového napětí, umění relaxace a jógu.
Autor je sportovní specialista a osobní trenér. Kromě toho pracuje jako žurnalista a píše o tématech ze sportu a fitness.



Obrázek knihy:
KNIHY - Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy